揭開膝關節骨關節病的真相：五大病因及其影響

膝關節骨關節病（退行性關節炎）是一種常見的慢性疾病，隨著年齡增長及生活方式的變化，影響到了越來越多的人。這不僅影響了患者的生活質量，更是導致社會經濟負擔加重。了解膝關節骨關節病的主要病因、症狀及預防措施，對於提高生活質量、減少痛苦及延緩疾病進展至關重要。

導致膝關節骨關節病的幾種病因

膝關節的骨關節病可分為原發性和繼發性。原發性骨關節炎，亦稱特發性骨性關節炎，通常見於體力勞動者、高血壓患者、女性及年齡超過50歲、體型肥胖者。這類病人常常在負重關節中表現出病變，膝關節是最常見的部位。相對而言，繼發性骨性關節炎則常在關節畸形、損傷或炎症後發生，通常被稱為創傷性關節炎。

雖然原發性骨性關節炎的病因尚未完全明瞭，但其病因可歸納為以下幾個方面：

1. 年齡因素：隨著年齡增長，關節軟骨會經歷自然的退行性變。尤其是中老年人，積累的勞損會導致關節磨損，有些人症狀不明顯，而有些人則可能表現得十分嚴重。
2. 性別因素：研究發現，女性在閉經前後更容易罹患這種疾病，這可能與體內的激素變化有關。
3. 遺傳因素：有些個體的家族中，往往有多位成員罹患此病，這表明遺傳基因對疾病的發展有一定影響。
4. 飲食因素：營養不良會導致關節軟骨的養分攝取不足，影響修復及再生，最終導致軟骨的退行性變。
5. 氣候因素：長期生活在潮濕或寒冷的環境中，會增加關節不適的風險，因為低溫會引起血液循環障礙。

退行性骨關節炎的三大症狀

骨關節炎，一般我們所說的退行性骨關節炎，主要是由於關節軟骨的退行性變及邊緣骨刺的形成。這種病症通常與年齡直接相關，隨著人類平均壽命的延長，發病率越來越高，並且成為50歲以上人群中失去勞動能力的第二常見原因。此病的主要症狀包括：

1. 晨僵和粘著感：患者在早晨起床後，常會感到關節僵硬，這種情況通常不會超過30分鐘。這種粘著感通常在靜止一段時間後活動時出現，稍微活動就會緩解，主要見於老年人的下肢關節。
2. 疼痛：疼痛是骨關節炎最主要的症狀，通常以隱匿性發作和持續鈍痛的形式出現，並在運動後加劇，休息時可緩解。隨著病情的進展，患者的關節活動範圍會因疼痛而受限，有時甚至在靜息狀態下也會感到疼痛。
3. 其他症狀：隨著疾病的進展，患者可能出現關節攣曲、不穩定等症狀，並在負重時疼痛加劇。由於關節的結構改變，會導致功能上的障礙。

哪些措施可以預防退行性骨關節炎

預防退行性關節炎是減少其發病率的重要措施。保持健康的生活方式和適當的運動能有效降低病發風險。以下是一些關鍵的預防措施：

1. 避免外傷與勞損：應避免過強度的勞動和運動，特別是在已經有關節病史的情況下，應適度減輕負重。
2. 增強體質：通過適當的體育鍛煉來增強身體素質，特別注意運動的方式和技巧，以免運動損傷。
3. 減輕體重：肥胖會加重關節的負擔，控制體重不僅能減輕關節的壓力，還能提高整體健康水平。
4. 及時矯正肢體畸形：如有肢體畸形，應及時進行矯正以防止發生創傷性關節炎。
5. 妥善保護患病關節：對已經出現症狀的關節應避免再次受傷，必要時可用石膏固定以防止畸形發生。
6. 注意激素使用：應避免長期濫用腎上腺皮質激素，並保持均衡的飲食與生活習慣，以防骨質疏鬆及繼發性退行性關節炎。

退行性骨關節炎者的食療方

食療是輔助治療退行性關節炎的重要方法之一。適當的飲食不僅能提供關節所需的營養，還可以改善病情。以下是幾種有效的食療方：

1. 三七丹蔘粥：將三七10-15克、丹蔘15-20克、雞血藤30克煎煮取濃汁，與300克粳米共煮，適合每日食用。此道方劑具有活血化瘀的功效，適合經脈不利的關節疼痛。
2. 三七燉雞：將雄烏雞1只、三七6克、黃芪10克放入雞腹中，隔水小火燉至熟。此道菜適合陽氣不足者，能溫陽益氣，緩解膝關節疼痛。
3. 豬腎粥：將豬腎、參以及核桃肉煮成粥，適合每日食用，能祛風除濕，補益腎氣，適合腎氣不足的膝關節炎患者。
4. 防風粥：取防風12克、蔥白2根煎汁，與粳米煮成粥，能祛風濕，適合風濕痹阻的膝關節炎患者。

總結

膝關節骨關節病是一種影響生活質量的常見疾病，了解其病因、症狀及預防措施對於患者及其家屬至關重要。隨著科學技術的進步，對於這類疾病的認知也在不斷加深，患者可以通過合理的飲食和生活方式來改善病情和延緩退行性變的進展。希望所有讀者能認識到健康的重要性，積極採取預防措施。

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