維他命C的五大好處：讓你健康又美麗

維他命C不僅能讓皮膚變得又美又嫩、眼睛又大又亮，還能幫助爺爺奶奶的血壓變得正常。根據權威期刊的最新研究報告，每天服用500毫克的維他命C，能夠幫助高血壓病人控制血壓。

這項研究由波士頓大學及奧立岡大學的研究人員進行，針對45位各具特色的高血壓病人（舒張壓高於90毫米汞柱、收縮壓高於140毫米汞柱）進行深入探討。所有參與者都必須繼續服用降血壓藥，以便評估補充維他命C對控制血壓的影響。

研究的初期，每位參與者服用了2000毫克的維他命C，然而兩小時後的血壓測量顯示，這一劑量對血壓並沒有明顯影響。但當他們連續一個月，每天服用500毫克的維他命C後，收縮壓和舒張壓都出現了下降，分別下降了9%。具體來說，收縮壓從155降至140毫米汞柱，舒張壓則從89降至87毫米汞柱。

這項研究的經費是由美國國家衛生研究院心肺血液研究中心提供的。儘管研究人員對於維他命C降血壓的具體原理還不甚清楚，但初步的假設是，維他命C的抗氧化功效可能與其降血壓的療效有關。

維他命C的其他好處

除了對高血壓的影響，維他命C還具有其他幾個重要的健康好處：

• 增強免疫系統：維他命C能促進白血球的生成，增強身體對抗感染的能力。
• 促進傷口癒合：維他命C在膠原蛋白的合成中扮演關鍵角色，有助於傷口的癒合與皮膚的修復。
• 抗氧化作用：作為一種強效的抗氧化劑，維他命C能夠抵抗自由基的損害，減少慢性疾病的風險。

如何有效攝取維他命C

對於想要補充維他命C的人來說，研究人員建議可以每天補充一顆綜合維他命，或者每天引用一杯綜合水果汁、柳橙汁、檸檬汁，這樣能夠確保身體攝取充足的維他命C。

不過，對於高血壓病人來說，繼續服用降血壓藥物是非常重要的，同時也要與主治醫師保持密切聯繫，避免隨便停藥或隨便補充維他命C，以免發生意外。

結論

總體來說，維他命C不僅對皮膚和眼睛有益，還能有效幫助高血壓病人控制血壓。儘管目前的研究結果顯示維他命C對血壓有正面影響，但仍需進一步的研究來確定其具體機制。因此，對於高血壓患者來說，持續使用醫生處方的降壓藥物依然是最重要的。同時，適量攝取維他命C也能在日常生活中為我們的健康加分。

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