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七個關於老年人恐病症的真相與應對方法

患有疑病症與恐病症的老人，大都是因為兩個主要因素所致：一是思想上過於敏感多疑，二是在精神上無法承受環境的刺激。隨著年齡的增長，老年人往往思慮過度，經常將自身的不適與醫學科普文章中提到的各種疾病“對號入座”，自以為是，表現出高度的敏感、關切、緊張和恐懼。

老年人常常因為經常去醫院探望病人或參加追悼會，看到別人的疾患與去世，心中不免產生聯想，覺得別人的今天就是自己的明天，於是對自身的健康產生懷疑，生活在惶惶不安之中。在現實生活中，有許多老年人在運動後，脈搏稍微加快，就懷疑自己得了心臟病；身體稍微瘦弱，觸摸到肝臟的位置就認為自己可能有肝腫大，繼而懷疑自己得了肝硬化或肝癌等疾病。

這類疑病感是一種無形的心理壓力，長期處於這種狀態必然會影響生理機能，削弱機體的抗病能力，從而為疾病的侵襲鋪平道路，使得高血壓、冠心病等身心疾病更易發生。而且，一旦真的生病了，尤其是在病痛發作時，往往會產生死亡將至的緊張感；結果越緊張，病情越嚴重，疾病也愈不易好轉。

儘管隨著整個機體功能的減退，60歲以上的老年人中，身體疾病的發生率可達60％以上，但確實有一部分老年人本來身體很健康，卻因為看到同齡朋友生病或病逝後，開始覺得自己也出現這痛那痛的情況，固執地認為自己也患上了某種疾病。即使經過檢查未發現異常，他們仍然無法消除疑慮，從而產生恐懼、悲哀等消極情緒，這對工作及家庭生活帶來了不必要的影響，這就是所謂的“恐病症”。

此外，老年人中患有慢性病的人較多，家庭中的環境、氣氛不和諧、惡劣的刺激，以及周圍人對自己病情的反應，哪怕是一句話、一個動作、一個表情，都可能引起病人惶惶不安，從而產生恐病情緒。

從心理學的角度來看，老年人的恐病症或疑病症傾向是一種自戀活動，從年輕時期對他人的關注，轉向對自身的過分關心和愛憐。研究表明，老年婦女的疑病觀念顯著多於老年男性。

恐病症的成因

心理醫生提示，老年人的“恐病症”產生有以下幾個原因：

認識能力下降：面對身體素質的每況愈下，許多老年人對自己的身體狀況仍然抱有過高的期望，期望自己的身體像年輕時一樣強壯。對於生物性衰老和健康狀況的“自然滑坡”認識不足，對一些慢性病未引起足夠重視，往往等到病情明顯後才意識到，這樣就容易產生恐病心理。
社交環境影響：老年人往往生活在相對封閉的社交環境中，周圍人對健康問題的過度關注或悲觀情緒也會影響他們的心理狀態，讓他們更容易產生恐病的情緒。
缺乏自我調適能力：隨著年齡的增長，老年人面對生活變化的能力可能下降，缺乏有效的情緒調節和心理調適能力，這使得他們在面對健康問題時更容易感到焦慮和恐懼。

如何消除恐病症

消除恐病症對老年人來說，不僅十分必要，而且也相對簡單，只要注意以下幾點：

定期體檢：中老年人應定期進行體格檢查，身體感覺不適時，應及時到醫院就診，避免胡思亂想，自作主張隨便服藥。即使確診了疾病，也要正確對待，採取“既來之，則安之”的態度，積極治療，積極生活。
參加集體活動：多參加一些集體活動，培養多方面的興趣愛好，這不僅能提高生活的質量，還能增強社交能力，減少孤獨感，從而降低恐病的情緒。
創造良好環境：創造一個歡樂、開闊的生活環境，學會宣泄恐病情緒，做到在思想與精神上放鬆自己，讓生活更加充實。
尋求專業幫助：如果情況嚴重，建議尋求心理專家的幫助，通過心理輔導來釋放壓力，改善情緒。
保持良好的生活習慣：注意飲食均衡，適量運動，保持規律的作息時間，這些都能增強身體的免疫力，減少疾病的發生。
學習健康知識：老年人可以通過閱讀、參加講座等方式，增強對健康的認識，了解身體的變化，這樣可以減少不必要的恐懼。
建立支援系統：與家人、朋友保持良好的溝通，建立一個支持系統，讓他們在遇到健康問題時能夠獲得情感上的支持。

總結

老年人面對健康問題時，往往因為過度的敏感和恐懼而產生恐病症，這不僅影響了他們的生活品質，也可能加重潛在的健康問題。了解恐病症的成因，並採取適當的應對措施，是每位老年人及其家人都應該重視的課題。透過定期檢查、積極參加社交活動、創造良好的生活環境以及尋求專業幫助等方式，可以有效減少恐病症的影響，讓老年人能夠享受更健康、更快樂的生活。

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