糖尿病的黎明現象：四大危害與八種預防食物

一、糖尿病黎明現象的危害

首先，糖尿病患者在經歷黎明現象後，如果未能引起足夠的重視，並且沒有及時前往醫院尋求醫生的幫助，則很可能會出現血管病變的情況，尤其是下肢血管受到的損害最為嚴重。根據調查顯示，許多經歷糖尿病黎明現象的患者，其下肢血液循環會出現障礙，經常感到下肢有異常疼痛，甚至皮膚顏色也會發生變化，可能會出現肌肉痙攣等情況。在此，特別提醒廣大糖尿病患者，一旦發現下肢血液循環變差的症狀，必須及時處理，因為疾病若進一步加重，則有可能導致患者殘疾。

其次，糖尿病黎明現象會使患者的血液循環問題持續加重。有些糖尿病患者在感到下肢疼痛後，即使通過休息也無法得到緩解。此外，當下肢的皮膚出現潰瘍時，癒合的難度會相對較高。專家指出，隨著病情的加重，患者的足背動脈搏動會逐漸減弱甚至消失，並且下肢的毛髮生長也會停止。當患者的腿部下垂時，皮膚可能會出現青紫現象，並且腿部容易感到寒冷。

二、出現黎明現象應該怎麼辦

所謂“黎明現象”，是指在凌晨3時出現高血糖，並且早餐前仍然高血糖，簡單來說就是“高後高”現象。這主要與機體胰島素分泌不足、胰島素拮抗激素（如生長激素、皮質醇、腎上腺素、去甲腎上腺素等）分泌增加，以及胰島素抗體的產生有關。在這些綜合因素的共同作用下，導致血糖無法被充分利用，進而出現高血糖的情況。

那麼，當出現黎明現象時，應該怎麼辦呢？糖尿病專家指出，臨床上，黎明現象主要見於1型糖尿病患者，尤其是那些使用胰島素治療的患者，也可見於2型糖尿病患者，不論其是否接受胰島素治療。

首先，這些患者在堅持一般飲食療法的基礎上，可以適當增加餐次（每日可安排4～5餐）。同時，在晚上臨睡前的一個小時左右，應加餐一次，可以少量食用一些含碳水化合物和蛋白質的食物，例如一杯牛奶、一小碗稀飯或幾片面包等。這樣可以幫助提高患者夜間胰島素的分泌量和敏感性，從而避免出現糖尿病“黎明現象”。

其次，患者在常規服用降糖藥的同時，建議在晚餐前或臨睡前再加用一次胰島素。通常的方法是：中青年患者可於晚餐前注射6～8個單位的胰島素，而老年患者則可於臨睡前注射4～6個單位的胰島素。胰島素的選擇應以速效、作用時間短的劑型為宜。

三、引起糖尿病的病因有哪些

1. 肥胖：肥胖是糖尿病發病的主要原因，尤其是2型糖尿病。特別是腹型肥胖者，其機理主要在於肥胖者本身存在著明顯的高胰島素血症，而高胰島素血症會使胰島素與其受體的親和力降低，造成胰島素作用受阻，誘發胰島素抵抗。這樣一來，胰島β-細胞需要分泌和釋放更多的胰島素，進而引發高胰島素血症，形成糖代謝紊亂與β-細胞功能不足的惡性循環，最終造成β-細胞功能嚴重缺陷，誘發2型糖尿病。

2. 病毒感染：某些I型糖尿病患者是在患感冒、腮腺炎等病毒感染性疾病後發病的。這是因為病毒進入機體後，會直接侵及胰島β-細胞，造成大量破壞，並抑制β-細胞的生長，從而導致胰島素分泌不足，引發I型糖尿病。

3. 飲食結構：不論在我國還是在西方，人們的飲食結構普遍以高熱量、高脂肪為主。過多的熱量攝入會超過消耗量，導致體內脂肪儲積，引發肥胖。此外，高脂肪飲食會抑制代謝率，使體重增加而肥胖。長期食用肉類的人群，其糖尿病發病率明顯高於常年素食者，這主要與肉類中所含的脂肪和蛋白質熱量較高有關。

4. 精神神經因素：在糖尿病的發生與發展過程中，精神神經因素的影響是近年來中外學者普遍認同的。由於精神緊張、情緒激動及心理壓力，會導致某些應激激素分泌大量增加，而這些激素都是升血糖的激素，且與胰島素對抗。長期大量釋放這些激素，必然會導致內分泌代謝調節紊亂，造成高血糖，進而引發糖尿病。

5. 自身免疫：I型糖尿病是一種自身免疫性疾病，患者血清中可發現多種自身免疫性抗體。當病毒等抗原物質進入機體後，會使內部免疫系統功能紊亂，產生針對胰島β-細胞的抗體物質，這些抗體物質會直接損害胰島β-細胞，導致胰島素分泌缺乏，最終引發糖尿病。

6. 活動不足：體力活動可以增加組織對胰島素的敏感性，降低體重，改善代謝，減輕胰島素抵抗，從而幫助緩解高胰島素血症的情況。

四、預防糖尿病降血糖的8種食物

1. 苦瓜：味道極苦，性寒，具有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含有苦瓜甙、5-羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。
2. 南瓜：味甘，性溫，具有補中益氣、消炎止痛的功能。研究發現，南瓜能促進胰島素的分泌，從而降低血糖。
3. 洋蔥：味甘、辛，性微溫，具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效。經常食用洋蔥，既可充飢，又能降糖治病。
4. 黑木耳：含有木耳多糖、維生素、蛋白質及多種礦物質，其中木耳多糖具有降糖效果。實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。
5. 紫菜：含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪及維生素，紫菜多糖能顯著降低血糖，糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。
6. 魔芋：一種低熱量、高纖維素的食物，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖升高。
7. 麥麩：味甘，性平、偏涼，除充飢、補充營養外，也可養心安神。可用麥麩、麪粉按6：4的比例，拌和雞蛋，製作成糕餅，作為糖尿病患者的正餐或加餐食品。
8. 豬胰：性平，焙乾研成粉末，長期服用對降血糖及維持血糖穩定有明顯療效。

五、其他有助於控制血糖的生活習慣

除了食物的選擇，糖尿病患者還應注意以下幾種生活習慣，以幫助控制血糖：

1. 定期運動：每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，例如快走、游泳或騎自行車，可以幫助提高胰島素敏感性。
2. 保持良好的作息：充足的睡眠有助於調節身體的代謝，保持良好的作息時間，避免熬夜。
3. 定期監測血糖：定期檢測血糖水平，及時調整飲食和藥物，以便更好地控制病情。

六、總結

糖尿病的黎明現象對患者的健康造成了不少危害，因此及早識別並採取相應的措施至關重要。通過合理的飲食、定期的運動以及良好的生活習慣，患者可以有效控制血糖，減少併發症的發生。同時，了解引起糖尿病的各種因素，從源頭進行預防，對於糖尿病患者來說尤為重要。希望每位患者都能積極面對，保持良好的心態，並在醫生的指導下，制定合適的治療和預防方案。更多資訊可以參考這裡。