糖尿病的症狀與預防：7大關鍵及6款飲食秘方

一、糖尿病症狀是什麼樣

糖尿病患者若在飲食上不加以控制，血糖容易出現不穩定的情況。即使服用降糖藥，藥效也可能會受到影響，稍不注意就可能引發糖尿病併發症。

可能會引起的危害

1. 急性糖尿病併發症

糖尿病患者若不注意飲食，血糖可能驟然升高，這在應激情況下可能會導致噁心、嘔吐、失水、休克、糖尿病酮症酸中毒及非酮症高滲性昏迷等病情加重的情況。

2. 慢性糖尿病併發症

(1) 糖尿病腎病

不加以控制的血糖波動會使腎小球的濾過功能逐漸衰退，這種現象被稱為“腎功能不全”。長期下去可能會發展為終末期腎臟病，導致腎功能衰竭。

(2) 糖尿病眼部併發症

糖尿病會引起青光眼（眼內壓力增加）和白內障（視網膜混濁）。此外，糖尿病還會損傷視網膜的血管，可能導致視力迅速下降，甚至在短時間內完全失明。

(3) 糖尿病足

糖尿病會損傷足部神經，導致麻木，患者可能無法察覺腳上的傷口或感染。此外，血液流動受阻，最終可能導致嚴重的足部損傷，甚至截肢。

(4) 糖尿病心腦血管及神經併發症

糖尿病還可能引起心血管、腦血管及神經病變等併發症。糖尿病患者罹患冠心病的風險比非糖尿病患者高出3至5倍，而2型糖尿病患者中有20%至40%會發生腦血管病。

此外，糖尿病患者更容易受到感染，並且更容易得牙周炎、呼吸道感染、流感、肺炎、尿道感染、酵母菌感染及皮膚疾病等問題。糖尿病還可能導致性功能衰退。

二、糖尿病6大症狀

1. 多尿

由於血糖過高，超過腎糖閾（8.89～10.0mmol/L），腎小球濾出的葡萄糖無法完全被腎小管重吸收，導致滲透性利尿，尿量可能高達5000～10000ml。老年人或腎臟疾病患者，腎糖閾可能增高，因此在血糖輕中度增高時，多尿症狀可能不明顯。

2. 多飲

高血糖使血漿滲透壓明顯增高，加上多尿造成的水分流失，導致細胞內脫水，進一步加重高血糖，刺激口渴中樞，造成口渴而多飲，這又會進一步加重多尿。

3. 多食

多食的原因尚不十分清楚，但許多學者認為，糖尿病患者因為葡萄糖利用率降低，雖然血糖水平高，但組織細胞實際上處於“飢餓狀態”，這會刺激攝食中樞，導致多食現象。

4. 體重下降

儘管糖尿病患者的食慾和食量正常，甚至增加，但體重卻會下降，這主要是因為胰島素不足或胰島素抵抗，導致脂肪和蛋白質的分解加強。

5. 乏力

糖尿病患者常感到乏力，這是因為葡萄糖無法被充分利用，人體無法有效釋放能量，加上失水和電解質失衡，導致全身無力。

6. 視力下降

許多糖尿病患者在早期就診時會主訴視力下降，這主要與高血糖導致晶體滲透壓改變有關。通常在血糖獲得良好控制後，視力會較快恢復正常。

三、糖尿病的幾款飲食秘方

1. 淡鹽水配製方法

一般以9克細鹽放入1000毫升開水中，即成淡鹽水。

2. 苦瓜茶配製

鮮苦瓜榨汁，1份苦瓜汁配10份冷開水，即成苦瓜茶，最好在配製後1小時內飲用。

3. 四味鮮汁飲

將鮮藕汁1份、鮮荸薺汁1份、鮮西瓜皮汁2份及鮮黃瓜汁2份混合而成，這四種鮮榨汁清爽可口，具有養陰生津的功效。

4. 多食一些蒜

蒜可預防腸炎、痢疾等腸道疾病，並有降糖的作用，用老陳醋浸蒜瓣15天後服用效果更佳。

5. 葛根粉粥

將30克葛根切片，50克粳米浸泡一夜，與葛根粉同入砂鍋內，加水500ml，文火煮至粥稠服用，具有清熱除煩的功效。

6. 鯽魚白扁豆粥

將200克鯽魚肉、25克白扁豆及30克小米洗淨，加水適量煮至八成熟後，放入鯽魚肉，煮至爛熟，撒上少許蔥花及精鹽即可。

四、有效預防糖尿病方法有哪些

1. 買食品前看標籤

調查顯示，僅有9%的人在購買食品前會查看食物中的卡路里含量，只有1%的人會查看食品的脂肪、糖含量及每份的重量等。

2. 經常站起來走動

研究表明，坐了三四個小時後，站起來走動兩分鐘能更好地控制餐後葡萄糖和胰島素水平，對心臟及動脈有保護作用。

3. 遠離塑料產品

研究指出，血液中的鄰苯二甲酸鹽會增加糖尿病的幾率，而許多塑料製品中含有這種化學成分。

4. 健康減肥

若想減肥，請從現在開始行動，善待自己，找到想要改變的部位，持之以恆，增加信心。

5. 垃圾食品不要碰

經常食用垃圾食品會導致體重增加和胰島素抵抗，這是導致糖尿病的重要危險因素。

6. 睡眠長短有講究

研究表明，每天睡眠不足6小時的人糖尿病風險加倍，睡眠超過8小時的人風險增加3倍。

7. 定期查一下血糖

許多糖尿病症狀都是“隱性”的，45歲以上的人、高血壓及高膽固醇者應定期檢查血糖。

五、糖尿病的心理健康

糖尿病患者在面對疾病時，心理健康同樣重要。保持積極的心態有助於更好地管理病情，減少焦慮和抑鬱的風險。患者可以參加支持小組，與其他患者分享經驗，尋求專業心理輔導。

六、糖尿病的運動建議

適度的運動對於糖尿病患者來說至關重要。每週至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，能有效幫助控制血糖水平和體重，同時增強心血管健康。

七、糖尿病的家庭支持

家庭支持對糖尿病患者的管理至關重要。家人應該了解糖尿病的基本知識，並積極參與患者的飲食和運動計劃，提供情感支持，讓患者在面對疾病時感到不孤單。

結論

糖尿病是一個需要重視的健康問題，了解其症狀、飲食秘方及預防方法對於患者來說至關重要。透過良好的飲食習慣、定期運動、心理健康和家庭支持，患者能更好地控制病情，提升生活品質。若想了解更多相關資訊，請訪問這裡。