春季養生保健的5個要點

根據時令季節進行養生保健歷來爲中醫及養生家所重視。每年的2月4日立春以後，陽氣開始升發，這是春季的開始，但同時也是各種病菌繁殖復甦的季節，疾病很容易流行。因此，中醫專家提醒大家，春季的養生保健一定要順應春令，注意氣候變化，通過合理的飲食來提高人體免疫力，預防疾病的發生。

漢代的“醫聖”張仲景曾說過：“當春之時，其飲食之味，宜減酸增甘，飲食不可廢之一日，以養脾氣。”唐代的“藥王”孫思邈也指出：“春日飲食宜省酸增甘，養脾益氣。”這些話的意思是說，春天的飲食應該少吃酸味的食物，多吃一些甘味的食物，以補益人體的脾胃之氣，從而預防各種疾病的發生。

1. 甘味食物的選擇

中醫所說的甘味食物，不僅是指食物的口感有點甜，更重要的是這些食物能夠補益脾胃的功能。在食物中，首推大棗和山藥。現代醫學研究表明，經常食用山藥或大棗，可以有效提高人體免疫力。如果將大棗、山藥、大米、小米一起煮成粥，不僅可以預防胃炎和胃潰瘍的復發，還能減少流感等傳染病的發生，因此非常適合春季食用。

2. 杜仲雄花茶的好處

在飲品方面，杜仲雄花茶是春季養生的首選。歷代著名醫藥典籍均推崇杜仲的“甘、溫、無毒”。《本草綱目》中記載：“杜仲，能入肝而補腎，補中益精氣，堅筋骨，強志，治腎虛腰痛。久服，輕身耐老……”現代醫學研究表明，杜仲雄花與杜仲具有同樣的藥理保健作用。因此，經常飲用雄花茶能夠補肝腎，增強肝腎的功能，提升機體的免疫能力，增強巨噬細胞的吞噬作用，從而有效預防流感等傳染性疾病。

3. 杜仲雄花的天然成分

現代科學研究發現，杜仲雄花含有80多種天然活性成分，如木質素類、環烯醚萜類、苯丙素類活性物質（如京尼平甙酸、綠原酸、桃葉珊瑚甙）、松脂醇雙糖甙、黃酮、生物鹼、氨基酸、多糖以及多種礦質元素（如Zn、Mn、Cu、Fe、Ca、P、B、Mg、K等）。其中，氨基酸的含量達到21.47%，鈣的含量達到0.92%，鋅含量達51mg/100g。這些成分具有數十種保健功能，除了強肝補腎之外，還有通便、安眠、減肥、降三高等多種效果。

4. 春季減肥的重要性

對於經歷了一個冬季高熱量飲食的人來說，春季減肥顯得尤爲重要。飲用杜仲雄花茶就相當於進行了一次慢步運動。日本科學家高橋周七教授的研究發現，杜仲雄花茶的減肥效果與市場上銷售的減肥茶不同，它是通過類似運動的生理作用，促進膠原蛋白質的合成，並提高新陳代謝的速率，加速體內熱量的消耗，減少中性脂肪，從而達到減肥和美容的效果。

5. 促進消化和降三高

此外，杜仲雄花茶中所含的環烯醚萜類和苯丙素類活性物質能夠促進腸胃膠原蛋白質的合成，顯著增加腸蠕動和促進胃液的分泌，還有抗菌、抗病毒及利膽瀉下等作用，非常適合脾胃虛弱和消化不良的人飲用。杜仲雄花所含的松脂醇雙糖甙、桃葉珊瑚甙、黃酮、多糖等活性成分，均有降血壓、降血脂、降血糖等效果，且持久無任何副作用，因此三高患者也可以放心飲用。

總結分析

春季是養生保健的重要時期，根據中醫的理論，適當調整飲食結構，選擇合適的食物和飲品，能夠有效提高人體的免疫力，預防疾病的發生。甘味食物如大棗和山藥，能夠補益脾胃，增強身體抵抗力；而杜仲雄花茶則具有多種保健功能，不僅能夠幫助減肥，還能促進消化，對於三高患者也非常友好。希望大家能夠在春季多加注意養生保健，保持健康的生活方式，迎接美好的春天。