8種食療與方法去除老年斑

一、食療去除老年斑的方法

祛斑美白食療一：黃瓜粥

材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。

做法：將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加入水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛，時間到時下入黃瓜片，最後入精鹽調味即可。

食療功效：科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚，讓肌膚看起來更加年輕。

祛斑美白食療二：西紅柿汁

材料：西紅柿若干。

做法：將西紅柿洗淨，榨汁，每日喝一杯。

食療功效：西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C能夠抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退，讓肌膚透亮。

祛斑美白食療三：胡蘿蔔汁

材料：新鮮胡蘿蔔若干。

做法：將胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後以鮮汁拍臉，待乾後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑的作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，能夠在體內轉化為維生素A，對於滑潤、強健皮膚有很好的效果，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

食療功效：補氣養血，白嫩皮膚，讓肌膚恢復光澤。

其他食療建議

除了以上幾種食療，還可以考慮以下幾種食材來輔助去除老年斑：

• 綠茶：綠茶含有豐富的抗氧化劑，能有效對抗自由基，減少皮膚老化。
• 檸檬：檸檬富含維生素C，能幫助美白肌膚，並且具有淡化色斑的效果。
• 藍莓：藍莓含有豐富的抗氧化劑，能夠促進血液循環，改善肌膚質地。

二、用雞蛋怎麼祛除老年斑

方法：取180毫升老陳醋裝入大口瓶中，然後將1個洗淨的生雞蛋放入浸泡。兩天以後，蛋殼會被軟化，這時用針在雞蛋頂端扎一個孔，把蛋清流出來裝進小瓶子放在冰箱裡。每天取一點蛋清塗在斑處，5~10分鐘後洗掉。這個方法經濟實惠，堅持使用後，斑點真的會變淡。

蛋清具有滋潤、養陰的保健功效，而醋則為酸性，有一定的腐蝕、剝脫作用。醋泡蛋清液去斑的原理主要是利用醋的腐蝕剝脫效果，同時加入蛋清，對醋的刺激性起到緩衝和稀釋，防止直接用醋接觸皮膚造成過強的刺激。

老年斑是由皮膚脂溢性角化形成，屬於一種色素斑塊，因此這種剝脫的方法可能會有一定效果。

但是，使用過程中有兩點需要注意：

• 防止皮膚刺激過度。如果使用後皮膚出現紅腫、燒灼、刺癢等刺激性症狀，說明醋的濃度過高，需稀釋後才能繼續使用；如果稀釋後症狀仍不緩解，則可能是皮膚過敏，需馬上停止使用。
• 保持清潔衛生。該方法是一種傳統的民間驗方，建議根據個人情況酌情使用，使用時要注意衛生，醋蛋液保存時間別太長，防止滋生細菌。

三、去老年斑的內服偏方

1. 醋泡雞蛋：醋泡雞蛋15天，一次多泡一些，每天晚上煮熟吃兩個，連吃一個月，斑退淨，以後每週吃一次，不再長斑。
2. 維生素E：VE100毫克，VC0.2，逍遙丸10克，一次服，每日三次，同時用VE塗面部及手臂長斑的地方，每日塗三次，治療兩個月，斑基本退淨，長期服用不再長斑。
3. 黃芪薏仁湯：黃芪18克，薏仁15克，絲瓜絡12克，紅花、川芎、制大黃各6克，當歸、制大黃各10克，生地、丹皮、鬱金、骨碎補、麥冬各9克，每日一劑，水煎服二次，服兩週後改為隔日一次服，連服三個月治癒。
4. 銀耳鵪鶉蛋：取水發銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3個，加少量黃酒、味精、鹽，慢火燉爛後食用，每天一次。
5. 黑木耳：黑木耳適量，洗淨焙乾為末，每日餐後熱湯送服3克，可治面上黑斑，一個月後即見效。
6. 苡仁：取苡仁40克左右煮熟或蒸熟，再加入白糖適量，一次吃完，老年斑輕者兩個月左右痊癒，重者可繼續服用至有效為止。
7. 生薑：生薑中含有多種活性成分，其中的薑辣素有很強的對抗脂褐素的作用。把姜洗淨切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調料，長期食用。
8. 增白美容粉：西瓜仁250克、桂花200克、橘皮100克，共研細末，飯後用米湯調服，每日3次，每次10克，具有增白祛斑的作用，適用於老年斑患者。

四、老年斑怎麼形成的

老年斑的形成主要有以下幾個原因：

1. 老年體內具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶的活力降低，自由基相對增加，自由基及其誘導的過氧化反應長期毒害生物體的結果。
2. 進入老年以後，細胞代謝機能減退，體內脂肪容易發生氧化，產生老年色素。這種色素不能排出體外，於是沉積在細胞體上，從而形成老年斑。
3. 人到老年後，體內新陳代謝開始走下坡路，細胞功能的衰退在逐年加速，血液循環趨向緩慢，加上老年人在飲食結構上的變化和動、植物脂肪攝入量的比例失調等原因，促使了一種叫做脂褐質的極微小的棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細胞中。這種棕色顆粒是脂質過氧化反應過程中的產物。衰老的組織細胞失去應有的分解和排異功能，導致超量的棕色顆粒堆積在局部細胞基底層內，從而在人體表面形成老年斑。

總結分析

老年斑的形成是多種因素綜合作用的結果，隨著年齡的增長，皮膚的代謝能力下降，這使得色素沉著的情況愈加明顯。食療和外用的方法雖然不能完全根治老年斑，但通過合理的飲食和護理，能夠有效減輕斑點的顯現，讓肌膚看起來更加年輕健康。

建議大家在日常生活中，注意飲食均衡，增加抗氧化食物的攝入，並且保持良好的作息習慣，這樣不僅能減少老年斑的形成，還能提高整體的健康水平。對於已經出現的老年斑，及時採取相應的食療和護理措施，堅持下去，會有不錯的效果。